ケトルベルトレーニングとは、格闘帝国ロシアを発祥の地とし、格闘技に必要な筋肉を、全身バランスよく鍛えることができるトレーニングとして、多くの格闘家から現在最も注目されているトレーニングである。
まだ、あまりよく知られていないケトルベルのトレーニング方法を、項目別、目的別に体系立てて教える初めてのDVD。

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［収録内容］

はじめに：ケトルベルとは？
基本種目
　スイング
　クリーン
　スナッチ
　レネゲートロウ
　フロントスクワット
　フロントスクワットの格闘技への応用・効果
　ミリタリ－プレス
　トルコ式ゲットアップ
　トルコ式ゲットアップの格闘技への応用・効果

スイング系種目
　バーチカルスイング
　ベントオーバースイング
　片足スイング
　リバーススイング
　スクワットスイング
　指先スイング
　四股スイング
　ジャンプスイング
　半回転スイング
　ラテラルスイング

クリーン系種目
　ハイクリーン
　ダブルクリーン
　シッテッドクリーン
　ボトムクリーン
　オルタネイトクリーン
　ランジクリーン

スナッチ系種目
　ハイスナッチ
　ダブルスナッチ
　ベントオーバースナッチ
　オルタネイトスナッチ
　片足スナッチ
　　ボトムスナッチ
　ラテラルスナッチ
　シッテッドスナッチ
　親指スナッチ

ロウイング系種目
　オルタネイトロウイング
　オルタネイトロウイングの格闘技への応用・効果
　ワンハンドロウイング
　シュラッグ
　片足ロウイング
　スタンディングロウイング
　ランジ
　エクスプローシブランジ
　オーバーヘッドスクワット
　フロントスクワット＆キック
　ニーアップ
　片足デットリフト
　リバーススライド

プレス系種目
　フロアプレス
　フロアプレスの格闘技への応用・効果
　ジャーク
　オーバーヘッドシュラッグ
　シッテッドミリタリープレス
　クリーン＆プレス
　ランジプレス
　パラプレス
　ソットプレス

ゲットアップ系種目
　スクワットスタイルのゲットアップ
　ゲットアップ
　プルオーバー
　ジャックナイフ
　フィギア8
　腹筋種目の格闘技への応用・効果
　レッグレイズ

ケトルベルを使ったストレッチ
複合種目
ケトルベルトレーニングの効果　打撃
ケトルベルトレーニングの効果　関節技
補強　ディップス
補強　懸垂

今成流トレーニング

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山田崇太郎 (やまだ　そうたろう)

1983.09.23生　175cm/69kg、千葉県船橋市出身、総合格闘技戦績9戦6勝3敗
色白の肌に鋼のような鍛えられた筋肉を誇る。
筋トレについては日本格闘家随一で一流アスリートにもトレーナーとして指導。
2007年頃より海外から入ってきた新たなトレーニング器具「ケトルベル」の可能性を見い出し、独学で学び日本人が理解しやすいトレーニング法を確立。現、日本ケトルベルクラブ(NKC)代表、チーム黒船所属。
タイトル
2003年パンクラス・アマチュア・オープン -70kg級 優勝
第4回 東日本修斗グラップリングオープン チャンピオンシップ ミドル級 優勝
ADCC 日本予選 66kg未満級 準優勝

※こちらの商品は、2009年に発売されたDVD「ケトルベルトレーニング」を復刻したものです。内容、テロップ表記等は全て当時のものですのでご了承ください。